Entraînement

L’entraînement en mésocycle est l’un de ces termes qui paraît plus compliqué qu’il ne l’est vraiment. En français simple, cela signifie simplement un bloc d’entraînement ciblé à l’intérieur d’un plan plus large. En général, ce bloc dure environ 4 à 6 semaines et s’articule autour d’un objectif principal, comme améliorer l’endurance aérobie, faire monter le FTP, affiner le VO2max, développer la puissance spécifique course ou ajouter de la force sans tout perturber autour.