Allenamento

La FTP è molto più di un semplice numero: è un parametro fondamentale per valutare la propria condizione fisica, definire le zone di allenamento e monitorare i progressi. Scopri quali valori FTP sono considerati buoni nel ciclismo, come l'età e il sesso possono influenzarli e cosa serve davvero per migliorare la tua potenza sui pedali.

Gli esercizi pliometrici per le gambe trasformano la forza in potenza esplosiva, insegnando al corpo ad assorbire gli impatti e a reagire rapidamente. Grazie a salti e atterraggi controllati, puoi migliorare reattività, stabilità e accelerazione: tutti benefici che si riflettono direttamente sulla corsa e sul ciclismo.