Plyometrische Übungen für die Beine wandeln Maximalkraft in explosive Schnellkraft um. Du trainierst und lernst, Kräfte abzufangen und sie schnell für den darauffolgenden Sprung zu nutzen. Durch kontrollierte Sprünge und Landungen baust du reaktive Kraft, bessere Stabilität und schnellere Beschleunigung auf, was sich positiv auf den Sport und das Radfahren auswirkt.

Du hast auf deinem Wearable den VO2max-Wert entdeckt. Das sieht professionell aus. Der Wert ändert sich. Der Wert deines Freundes ist höher. Jetzt fragst du dich, ob du versehentlich entweder wie ein Ausdauersportler gelebt oder gemütlich vor dich hinvegetiert hast.

Wann spricht man von einer „guten“ Durchschnittsgeschwindigkeit beim Radfahren – und wie kannst du dein Tempo verbessern? Ob du nur am Wochenende Rad fährst oder auf ROUVY auf der Jagd nach hohen Wattzahlen unterwegs bist, in diesem Artikel erfährst du, welche Faktoren deine Geschwindigkeit wirklich beeinflussen. Es geht dabei sowohl um Kondition und Aerodynamik als auch um smarte Trainingseinheiten, sodass jeder Tritt in die Pedale zu deinem Fortschritt beiträgt.