Trainingspläne für Indoor Cycling

Dieser Trainingsplan wurde vom Lidl-Trek-Team für Fahrer mit der ROUVY Indoor Cycling App entwickelt und bietet strukturierte Workouts, um deine FTP zu erhöhen.

Mit diesem Plan lernst du die Grundlagen, um ein besserer Radfahrer zu werden. Übe kurze Sprints, Fahrten mit hoher Intensität und Pyramidentraining.

Folge dem einfachen 6-Wochen-Trainingsplan von José Hermida, um deine Fitness zu verbessern und Stress abzubauen.

Verbessere deine Kletterfähigkeiten, indem du durch das Drehmoment auf den Pedalen ein konstantes Tempo auf langen und steilen Anstiegen hältst.

Verbessere deine TT-Fähigkeiten und Raketengeschwindigkeiten, während du in deinen Tempo- und Sweet-Spot-Zonen alles nach Hause hämmerst, gleichmäßig fährst und deine aerobe Schwellenleistung bis zum Maximum ausreizst.

Fahre wie ein Puncheur, ein typisch vielseitiger, kraftvoller und agiler Fahrer. Es wird dir helfen, länger und stärker in hügeligem Gelände zu fahren.

Mit diesem Plan, der sich auf die Verbesserung Ihrer Schnelligkeit und Explosivität konzentriert, kannst du deine Sprintfähigkeiten verbessern.

Mit diesem Plan lernst du die Grundlagen, um ein besserer Radfahrer zu werden. Übe kurze Sprints, Fahrten mit hoher Intensität und Pyramidentraining.

Power Up! Entfessle deine innere Stärke mit diesem Plan, der von Stephan Nuesser in Zusammenarbeit mit CADEX entworfen wurde. Baue die Kraft auf, die du brauchst, um jede Herausforderung zu meistern.

Willkommen zu deinem Trainingsplan vom Coach des Rouvy Specialized Cycling Teams. Dieser Plan ist für MTB-Fahrer konzipiert, die keine Angst haben, hart zu trainieren.

Arbeite an deiner FTP und verbessere die Qualität deines Trainings mit ROUVY!

Speed Demon: Mach dich bereit, auf der Straße zu fliegen! Stephan Neusser und GIANT bieten dir den ultimativen Plan, um deine Fahrradgeschwindigkeit zu erhöhen. Trete schneller in die Pedale, fahre intelligenter.

Endurance Unleashed: Fordere deine Grenzen heraus und gehe mit diesem Trainingsplan von Stephan Nuesser und LIV bis zum Ende. Entwickle die Ausdauer, um lange Fahrten zu meistern und deine Radsportziele zu erreichen.

Ein hervorragender Einstieg für alle, die mit ROUVY Indoor Cycling Trainingsplänen beginnen möchten. Start Easy zeigt dir, wie wichtig ein strukturiertes Training für deine Fitness ist, um dich zu einem besseren Radfahrer zu machen.

Unser Get-Fitter-Trainingsplan ist der ideale Ausgangspunkt, wenn Sie Ihre Grundfitness verbessern möchten.

Mach weiter und steigere deine Fitness mit unserem nächsten Trainingsplan noch weiter. Der Level-Up-Plan ist deine nächste Herausforderung, nachdem du den Get-Fitter-Plan abgeschlossen hast. Es wird jetzt schwieriger werden!

Setze den Aufwärtstrend fort und gib mit dem nächsten Trainingsplan noch mehr Gas. Mach dich darauf gefasst, dass dies etwas Arbeit erfordert. Wir empfehlen, die Pläne Get Fitter und Level Up abzuschließen, bevor du mit diesem Plan beginnst.