V aplikaci ROUVY na tebe čeká strukturovaný tréninkový plán Get Fitter, který ti pomůže zlepšit tvou výkonnost, zvýšit tvůj FTP a posílit svalstvo. Plán byl vytvořen s ohledem na začátečníky a může ti také pomoct zhubnout. Tak neváhej a začni se zlepšovat!
:quality(65)/%2Fcms%2FHeader_desk_Get_fitter_f53c98c716%2FHeader_desk_Get_fitter_f53c98c716.jpg)
:quality(65)/%2Fcms%2FHeader_mobile_Get_fitter_e547e8a87a%2FHeader_mobile_Get_fitter_e547e8a87a.png)
INDOOR CYKLISTICKÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN: GET FITTER PRO ZAČÁTEČNÍKY
Tréninkový plán Get Fitter v aplikaci ROUVY pro indoor cyklistiku je vhodný pro začátečníky, kteří potřebují poradit, jak neustále zlepšovat svou kondici a hubnout.
Týden #1
Pro začátek tě čeká pár tréninků zaměřených na spalování tuku a zlepšení výdrže. Pak se připrav na intenzivnější intervaly, které ti pomůžou probudit tvé svaly.
Týden #2
Hlavním cílem druhého týdne je spalování tuků. Intervalové a kadenční tréninky tě připraví i na delší vyjížďky.
Týden #3
Je čas zvýšit tvou kapacitu VO2max (rychlost, jakou se kyslík absorbuje do svalů) pomocí tréninků s vysokou kadencí.
Týden #4
Poslední týden bude pěkně náročný. Pokud ale vše zvládneš, budeš se moct cítit jako opravdový profík, co do toho šlape na Grand Tour.
VÝHODY STRUKTUROVANÝCH TRÉNINKOVÝCH PLÁNŮ NA ROUVY
Tréninkové plány pro začátečníky, které pomáhají nabrat rychlost vlastním tempem
Trénuj kdykoli z pohodlí domova, bez ohledu na počasí nebo časová omezení
Tréninky na ROUVY ti pomohou splnit tvé cíle co se týče nabírání kondice a hubnutí
Jak se budeš zlepšovat, ROUVY ti začne nabízet pokročilejší tréninkové plány
Tréninkové plány ROUVY jsou navrženy skutečnými profesionály a je na ně spoleh
Každý trénink ROUVY můžeš absolovovat na skutečných trasách z celého světa
VYZKOUŠEJ DALŠÍ PLÁN!
:quality(65)/%2Fcms%2FHeader_mobile_Jose_Hermida_40c4dc44cc%2FHeader_mobile_Jose_Hermida_40c4dc44cc.png)
Tréninkový plán Josého Hermidy
Vyzkoušej tento šestitýdenní plán, zlepšuj svou kondici a udržuj se ve formě.
:quality(65)/%2Fcms%2FHeader_mobile_Andy_Schleck_ebbc24bec4%2FHeader_mobile_Andy_Schleck_ebbc24bec4.png)
Tréninkový plán Andyho Schlecka
Vytvoř si bionické tělo a připrav se na jakoukoli fyzickou výzvu.
:quality(65)/%2Fcms%2FHeader_mobile_level_up_97278caaa9%2FHeader_mobile_level_up_97278caaa9.png)
Zvýšení úrovně
S naším dalším tréninkovým plánem v okamžiku zesílíš.
FLEXIBILNÍ PŘEDPLATNÁ A SEDMIDENNÍ BEZPLATNÁ ZKUŠEBNÍ VERZE
SOLO
USD 19.99/měs.USD 15měsíčněÚčtováno jednou ročně jako USD 179.99.
- 1 jezdec
- Prvních 7 dní zdarma
- Věrnostní sleva
- Pozastavení až na 180 dní
- Zrušit můžeš kdykoliv
DUO
USD 29.99/měs.USD 20.83měsíčněÚčtováno jednou ročně jako USD 249.99.
- 2 jezdci
- Prvních 7 dní zdarma
- Věrnostní sleva
- Pozastavení až na 180 dní
- Zrušit můžeš kdykoliv
GROUP
USD 59.99/měs.USD 41.67měsíčněÚčtováno jednou ročně jako USD 499.99.
- až 5 jezdců
- Prvních 7 dní zdarma
- Věrnostní sleva
- Pozastavení až na 180 dní
- Zrušit můžeš kdykoliv
VÝBĚR TRÉNINKU V APLIKACI ROUVY
V aplikaci ROUVY pro indoor cyklistiku najdeš tréninky vhodné pro všechny úrovně fyzické zdatnosti.
Jak začít jezdit s rouvy
:quality(65)/%2Fcms%2Fhowto1_ad1a2f3424%2Fhowto1_ad1a2f3424.png)
1
Vytvoř si účet ROUVY
Zaregistruj se a stáhni si aplikaci ROUVY (k dispozici pro zařízení s operačním systémem Windows, macOS, iOS, Android a pro Apple TV).
:quality(65)/%2Fcms%2Fhowto_step_2_d9d3a772c3%2Fhowto_step_2_d9d3a772c3.png)
2
Připoj si trenažér
Připojit si chytré indoor kolo, trenažér s přímým přenosem nebo klasický trenažér je hračka.
:quality(65)/%2Fcms%2Fhowto3_new2_6b031eca7e%2Fhowto3_new2_6b031eca7e.png)
3
Začni jezdit
Začni jezdit na skutečných trasách po celém světě!
1
Vytvoř si účet ROUVY
Zaregistruj se a stáhni si aplikaci ROUVY (k dispozici pro zařízení s operačním systémem Windows, macOS, iOS, Android a pro Apple TV).
2
Připoj si trenažér
Připojit si chytré indoor kolo, trenažér s přímým přenosem nebo klasický trenažér je hračka.
3
Začni jezdit
Začni jezdit na skutečných trasách po celém světě!
Často kladené dotazy
ZAČNI POUŽÍVAT ROUVY A VYUŽIJ SEDMIDENNÍ BEZPLATNOU ZKUŠEBNÍ DOBU
Chceš se dostat do formy a projet si více než 1 500 realistických tras z celého světa? Tak zadej svůj e-mail a založ si účet. Pak už si jen připojíš trenažér a můžeš šlápnout do pedálů!
Windows, Mac
iOS, Android
iPad
Apple TV
Produkt
Jezdi s ROUVY
Společnost
ROUVY blog
Copyright ©2026, VirtualTraining s.r.o. Všechna práva vyhrazena.