Souhlasím se všemi pravidly a podmínkami
Tréninkový plán zaměřený na spalování tuků v aplikaci ROUVY pro indoor cyklistiku sestává ze čtyř týdnů různorodých intervalových tréninků určených ke zrychlení metabolismu a spalování tuků. Tyto na míru ušité tréninky ti pomůžou nabrat svalovou hmotu a sílu a zlepšit kondici.
Ke stažení je plán spalování tuků ve formátu PDF, který je určen ke zrychlení metabolismu, spalování tuků a budování svalové hmoty. Zadej svůj e-mail a získej svůj osobní plán zdarma.
Souhlasím se všemi pravidly a podmínkami
Hledáš způsob, jak zhubnout a nabrat kondici? Čtyřtýdenní tréninkový plán zaměřený na spalování tuků v aplikaci ROUVY ti poradí, jak na to. Tak neváhej a začni s efektivními, ale nenáročnými tréninky na realistických trasách po celém světě.
První týden začneš lehčími klasickými tréninky na spalování kalorií. Zaměříš se na budování kondice, tempové intervaly a efektivnější šlapání.
Druhý týden trochu přitvrdíme. Jízda v intervalech s vyšší intenzitou ti pomůže hubnout i po dokončení tréninků.
Ve třetím týdnu tě čekají méně intenzivní, ale delší tréninky („Base Miles“) a několik intenzivnějších intervalů, které ti pomůžou hubnout i nadále.
Poslední týden se budeš věnovat neuromuskulárním tréninkům a silovým intervalům.
Jakmile tréninkový plán dokončíš, nezapomeň svému tělu dopřát potřebný odpočinek. Užij si týden lehkých vyjížděk – ať už venku nebo v aplikaci ROUVY pro indoor cyklistku – v zónách 1 a 2 a udržuj stálou kadenci 90 otáček za minutu. Pamatuj, že odpočinek je stejně důležitý jako samotný trénink. Pokud jej budeš ignorovat, můžeš se přetrénovat, což není ideální.
V aplikaci ROUVY pro indoor cyklistiku najdeš tréninky vhodné pro všechny úrovně fyzické zdatnosti.
Všechna předplatná ROUVY zahrnují sedmidenní bezplatnou zkušební dobu. Tak začni trénovat ještě dnes!
Zaregistruj se a stáhni si aplikaci ROUVY (k dispozici pro zařízení s operačním systémem Windows, macOS, iOS, Android a pro Apple TV).
Připojit si chytré indoor kolo, trenažér s přímým přenosem nebo klasický trenažér je hračka.
Začni jezdit na skutečných trasách po celém světě!
Zaregistruj se a stáhni si aplikaci ROUVY (k dispozici pro zařízení s operačním systémem Windows, macOS, iOS, Android a pro Apple TV).
Připojit si chytré indoor kolo, trenažér s přímým přenosem nebo klasický trenažér je hračka.
Začni jezdit na skutečných trasách po celém světě!
Chceš se dostat do formy a projet si více než 1 700 realistických tras z celého světa? Tak zadej svůj e-mail a založ si účet. Pak už si jen připojíš trenažér a můžeš šlápnout do pedálů!
Copyright ©2025, VirtualTraining s.r.o. Všechna práva vyhrazena.