Souhlasím se všemi pravidly a podmínkami
:quality(65)/%2Fcms%2FFAT_Burner_plan_header_9e9b708c3a%2FFAT_Burner_plan_header_9e9b708c3a.png)
:quality(65)/%2Fcms%2FFat_burner_mobile_691ff3dbf3%2FFat_burner_mobile_691ff3dbf3.png)
ZHUBNI S TRÉNINKOVÝM PLÁNEM ROUVY ZAMĚŘENÝM NA SPALOVÁNÍ TUKŮ
Tréninkový plán zaměřený na spalování tuků v aplikaci ROUVY pro indoor cyklistiku sestává ze čtyř týdnů různorodých intervalových tréninků určených ke zrychlení metabolismu a spalování tuků. Tyto na míru ušité tréninky ti pomůžou nabrat svalovou hmotu a sílu a zlepšit kondici.
Plán spalování tuků v PDF
Ke stažení je plán spalování tuků ve formátu PDF, který je určen ke zrychlení metabolismu, spalování tuků a budování svalové hmoty. Zadej svůj e-mail a získej svůj osobní plán zdarma.
:quality(65)/%2Fcms%2FFat_burner_schedule_plan_cd30018f4f%2FFat_burner_schedule_plan_cd30018f4f.png)
Tréninkový plán na spalování tuků v aplikaci ROUVY
Hledáš způsob, jak zhubnout a nabrat kondici? Čtyřtýdenní tréninkový plán zaměřený na spalování tuků v aplikaci ROUVY ti poradí, jak na to. Tak neváhej a začni s efektivními, ale nenáročnými tréninky na realistických trasách po celém světě.
Týden #1
První týden začneš lehčími klasickými tréninky na spalování kalorií. Zaměříš se na budování kondice, tempové intervaly a efektivnější šlapání.
Týden #2
Druhý týden trochu přitvrdíme. Jízda v intervalech s vyšší intenzitou ti pomůže hubnout i po dokončení tréninků.
Týden #3
Ve třetím týdnu tě čekají méně intenzivní, ale delší tréninky („Base Miles“) a několik intenzivnějších intervalů, které ti pomůžou hubnout i nadále.
Týden #4
Poslední týden se budeš věnovat neuromuskulárním tréninkům a silovým intervalům.
:quality(65)/%2Fcms%2Fhighlight_author_07f1ffb982%2Fhighlight_author_07f1ffb982.png)
Co dál?
Jakmile tréninkový plán dokončíš, nezapomeň svému tělu dopřát potřebný odpočinek. Užij si týden lehkých vyjížděk – ať už venku nebo v aplikaci ROUVY pro indoor cyklistku – v zónách 1 a 2 a udržuj stálou kadenci 90 otáček za minutu. Pamatuj, že odpočinek je stejně důležitý jako samotný trénink. Pokud jej budeš ignorovat, můžeš se přetrénovat, což není ideální.
VÝHODY STRUKTUROVANÝCH TRÉNINKOVÝCH PLÁNŮ NA ROUVY
Tréninkové plány pro začátečníky, které pomáhají nabrat rychlost vlastním tempem
Trénuj kdykoli z pohodlí domova, bez ohledu na počasí nebo časová omezení
Tréninky na ROUVY ti pomohou splnit tvé cíle co se týče nabírání kondice a hubnutí
Jak se budeš zlepšovat, ROUVY ti začne nabízet pokročilejší tréninkové plány
Tréninkové plány ROUVY jsou navrženy skutečnými profesionály a je na ně spoleh
Každý trénink ROUVY můžeš absolovovat na skutečných trasách z celého světa
VÝBĚR TRÉNINKU V APLIKACI ROUVY
V aplikaci ROUVY pro indoor cyklistiku najdeš tréninky vhodné pro všechny úrovně fyzické zdatnosti.
FLEXIBILNÍ PŘEDPLATNÁ A SEDMIDENNÍ BEZPLATNÁ ZKUŠEBNÍ VERZE
SOLO
USD 19.99/měs.USD 15měsíčněÚčtováno jednou ročně ve výši USD 179.99.
- 1 jezdec
- Prvních 7 dní zdarma
- Věrnostní sleva
- Pozastavení až na 180 dní
- Zrušit můžeš kdykoliv
DUO
USD 29.99/měs.USD 20.83měsíčněÚčtováno jednou ročně ve výši USD 249.99.
- 2 jezdci
- Prvních 7 dní zdarma
- Věrnostní sleva
- Pozastavení až na 180 dní
- Zrušit můžeš kdykoliv
GROUP
USD 59.99/měs.USD 41.67měsíčněÚčtováno jednou ročně ve výši USD 499.99.
- až 5 jezdců
- Prvních 7 dní zdarma
- Věrnostní sleva
- Pozastavení až na 180 dní
- Zrušit můžeš kdykoliv
Jak začít jezdit s rouvy
:quality(65)/%2Fcms%2Fhowto1_ad1a2f3424%2Fhowto1_ad1a2f3424.png)
1
Vytvoř si účet ROUVY
Zaregistruj se a stáhni si aplikaci ROUVY (k dispozici pro zařízení s operačním systémem Windows, macOS, iOS, Android a pro Apple TV).
:quality(65)/%2Fcms%2Fhowto_step_2_d9d3a772c3%2Fhowto_step_2_d9d3a772c3.png)
2
Připoj si trenažér
Připojit si chytré indoor kolo, trenažér s přímým přenosem nebo klasický trenažér je hračka.
:quality(65)/%2Fcms%2Fhowto3_new_4028573004%2Fhowto3_new_4028573004.png)
3
Začni jezdit
Začni jezdit na skutečných trasách po celém světě!
1
Vytvoř si účet ROUVY
Zaregistruj se a stáhni si aplikaci ROUVY (k dispozici pro zařízení s operačním systémem Windows, macOS, iOS, Android a pro Apple TV).
2
Připoj si trenažér
Připojit si chytré indoor kolo, trenažér s přímým přenosem nebo klasický trenažér je hračka.
3
Začni jezdit
Začni jezdit na skutečných trasách po celém světě!
FAQ
ZAČNI POUŽÍVAT ROUVY A VYUŽIJ SEDMIDENNÍ BEZPLATNOU ZKUŠEBNÍ DOBU
Chceš se dostat do formy a projet si více než 1 700 realistických tras z celého světa? Tak zadej svůj e-mail a založ si účet. Pak už si jen připojíš trenažér a můžeš šlápnout do pedálů!
Windows, Mac
iOS, Android
iPad
Apple TV
Produkt
Jezdi s ROUVY
Společnost
ROUVY blog
Copyright ©2026, VirtualTraining s.r.o. Všechna práva vyhrazena.